- Pistacje to nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwe źródło korzyści dla organizmu.
Główne zalety:
• Energia i sytość – białko, błonnik i zdrowe tłuszcze pomagają dłużej zachować energię i zmniejszają apetyt między posiłkami.
• Zdrowe serce – jednonienasycone tłuszcze i przeciwutleniacze wspierają prawidłowy poziom cholesterolu i obniżają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
• Mózg i koncentracja – zawierają witaminy z grupy B, magnez i potas, które wspierają pracę układu nerwowego i pomagają się skoncentrować.
• Antyoksydanty – luteina, zeaksantyna i polifenole chronią komórki przed starzeniem i stresem oksydacyjnym.
• Zdrowe kości – dostarczają fosforu i wapnia, niezbędnych dla mocnych kości i zębów.
Ciekawe fakty:
- Pistacje zawierają więcej przeciwutleniaczy niż większość innych orzechów.
- Mała porcja (20–30 g, czyli garść) to doskonała przekąska bez zbędnych kalorii.
- Łatwo je dodawać do sałatek, jogurtów lub po prostu jeść na surowo.